La Confianza en uno mismo es clave

La confianza es la clave para conseguir llevar a cabo las tareas que nos asignan o  nos asignamos, incluso si carecemos de las habilidades necesrias para poder realizar esas tareas.

Solo si disponemos de la confianza necesaria en nosotros mismos (o en nuestro equipo) seremos capaces de abordar los retos a los que nos enfrentamos y mejorar nuestras capacidades tanto en el ámbito profesional como en el personal y social.

La falta de confianza no es solo problema de algunas personas. De hecho el número de personas a las que les gustaría contar con más confianza en este mundo es mucho más elevado del que nos podemos llegar a imaginar. Así que no debemos preocuparnos si pensamos que somos los únicos a los que nos falta confianza para hacer o decir algo. Y si queremos verlo desde otro punto de vista, nadie se libra de sentir que le falta confianza en algún momento de su vida o en alguna situación concreta.

Partiendo entonces de que no es ninguna debilidad reconocer que nos falta confianza, lo que realmente debe ser relevante para nosotros es cómo podemos conseguir incrementarla a través de pequeños esfuerzos.

Por tanto, para cualquiera que pueda estar preocupado sobre su auto-confianza, el coaching de seguridad en uno mismo es la solución perfecta. Si el coaching se encarga de identificar la necesidad adecuada y motivarla, el coaching de autoconfianza trata de identificar la carencia de la misma (en momentos o situaciones concretas) y cómo incrementarla.

Quiero presentar algunas sugerencias de coaching para incrementar la auto-confianza:

1. Acepta que te falta seguridad en ti mismo (identificar el problema es siempre el primer paso hacia su solución). En general, no dudes ni te sientas avergonzado, ya que, como he dicho antes, todo el mundo "disfruta" de situaciones o momentos en lo que siente que le fata confianza en si mismo.
2. Determina esas circunstancias, momentos o situaciones en los que sientes que tu seguridad en ti mismo no es la que realmente te gustaría tener.
3. Identifica qué es lo que real y específicamente quieres. Sé claro contigo mismo, no te engañes a ti mismo.
4. El coaching de confianza en uno mismo se puede "ejercitar" incluso con un amigo o cun colega en quien confíes pletamente. Aprovecha esa relación de confianza con esa otra persona para sentir que tienes el poder de estar seguro e intenta anclar esa sensación de seguridad e imagínate en una situación "incómoda" aplicando esa sensación de seguridad que acabas de identificar en un entorno controlado.
5. No te desanimes ni pospongas las accciones que debas tomar. Tampoco te emociones demasiado. Si identificas que hay algo que realmente no puedes tolerar o manejar, averigua cómo puede enfrentarte a ello en lugar de enfadarte o deprimirte. Siempre enfréntate a las situaciones de manera positiva y con confianza.
6. Revisa tu imagen y tu forma de presentar y presentarte. Vístete con confianza, con aquellas prendas y colores que te hagan sentir confiado y con la capacidad de llevar a cabo lo que te propongas en ese momento.
7. Celebra cada éxito que consigas al resolver un problema. De este modo conseguirás reforzar tu confianza en ti mismo.

Pensar que podemos abordar los retos que se nos presentan con confianza es un paso importante para efectivamente conseguirlos. Y la confianza la podemos crear, partiendo del hecho que a todos en algún momento nos gustaría contar con un poco más de ella, pero tenemos la capacidad de incrementarla y la valentía de abordar las acciones necesarias para ello.

Los Objetivos SMART

 A la hora de fijar objetivos es importante prestar especial atención a cómo se definen. Hay varias técnicas (SMART, PURE, CLEAR) para ello. Yo, particularmente, suelo pensar en los objetivos SMART, porque es la técnica que más conozco en mi ámbito profesional.

SMART en inglés significa inteligente y es el acrónimo de:

• Specific. Específico. Los objetivos tienen que ser específicos y concretos, sin ambigüedades y en su definición no puede caber lugar a interpretaciones varias del mismo.
• Measurable. Medible. Para conocer qué se debe alcanzar con ese objetivo, éste debe ser medible. Esa capacidad de poder medir el objetivo ayudará a enfocarse en el mismo. Para saber si un objetivo está bien definido desde la perspectiva de mesurabilidad, hay que hacerse preguntas del tipo ¿cómo sabremos si se ha alcanzado? ¿en qué % queremos mejorar este rendimiento, o esta capacidad? ¿qué valor absoluto queremos alcanzar, etc.
• Achievable. Alcanzable. Los objetivos tienen que ser retadores, pero alcanzables. Un objetivo alcanzable conseguirá la motivación y el ánimo del equipo que tiene que trabajar para cumplirlo, mientras que uno no alcanzable lo desmotivará.
• Realistic o Relevant. Realista o Relevante (dependiendo de la bibliografía). Un objetivo es realista, si además de ser alcanzable tiene sentido para la organización o el equipo. Al mismo tiempo, un objetivo es relevante si es lo suficientemente retador.
• Time-bound. Acotado en el tiempo. Es necesario definir un tiempo en el que tenga sentido alcanzar el objetivo.

Además como un aspecto relevante más que añadir a la técnica SMART, considero importante incluir que los objetivos deben estar formulados en positivo. Deben expresar claramente lo que se quiere conseguir y no lo que se desea “dejar de hacer” (por ejemplo, "quiero que el equipo de desarrollo haga sus entregas en plazo en el 95% de los casos, en lugar de "quiero que el equipo de desarrollo solo demore sus entregas en un 5% de los casos").